La clé du moment présent

Le moment présent me permet d'amener mon attention loin de la narration de l'esprit. Je laisse la place à ce qui est vrai. La charge émotionnelle des histoires n'existe plus. En apparence rien ne change, mais mon état intérieur suit le mouvement naturel de la vie. Vivre dans l'instant veut dire être complètement et totalement présent à ce qui est là. Je ne pense plus ma vie, je la vis.

Dans le concret, comment faire ça? Chaque chose que je fais est une opportunité d'être présent: écouter quelqu'un me parler et donner toute mon attention à la personne sans me laisser déranger par ce que je pense lorsqu'elle me parle. Faire mon épicerie et choisir de mettre mon attention sur mon panier, les couleurs des fruits et légumes ou les odeurs. Conduire et être habité que par ce que je vois, j'entends ou je sens.

Ramener mon attention dans le corps à travers mes sens, voilà la clé du moment présent. Ressentir ma vie!

Si j'applique le principe de mettre mon attention sur chaque chose que je fais sans nourrir les pensées que j'entretiens à leur propos, je reviens dans l'instant. Avec le temps et la pratique, mon mental s'apaise et je retrouve la simplicité dans chaque moment. Mon esprit croit que je ne fais rien, alors que la vie suit son cours et je suis au rendez-vous lorsque j'ai besoin de poser les actions justes et nécessaires.